Comment bien choisir ses nouvelles chaussures de course : les conseils d’un expert running

Vendeur depuis trois ans dans la boutique spécialisée Trakks, à Jambes, Renan Gossiaux le sait mieux que quiconque, “sans conseils, il est très facile de choisir un mauvais modèle” : “Combien de fois n’ai-je pas vu entrer un client qui regrettait son achat précédent ? C’est dommage, d’autant plus qu’il suffit parfois de quelques minutes pour déterminer le modèle qui vous convient le mieux. Il suffit juste de se poser les bonnes questions” et d’écouter son corps.

• Se baser sur sa morphologie

“Pour ne pas se tromper au moment de faire son choix, il est nécessaire de connaître le morphotype de son pied ainsi que sa foulée”, estime Renan Gossiaux. “Les athlètes plus aguerris sont très au fait de ce genre de détails, mais c’est rarement le cas des débutants. C’est pourquoi les commerces spécialisés comme nous utilisent un tapis roulant et des caméras afin de déterminer s’ils courent de façon neutre, en pronateur (une inclinaison du pied vers l’intérieur, NDLR) ou supinateur (une inclinaison du pied vers l’extérieur, NDLR). Dès qu’on sait plus sur la technique de chacun, on se penche alors sur d’autres critères, comme le poids ou les antécédents physiques, pour peaufiner notre analyse” et ainsi limiter le choix final à quelques références.

• Tester les modèles

“À part les coureurs qui se tournent toujours vers le même modèle, les probabilités de se tromper lorsqu’on commande sur internet sont extrêmement grandes.” Pour Renan Gossiaux, qui rappelle que les pointures de ville n’équivalent pas les pointures en course, c’est clair : “Il faut tester chaque modèle avant de l’acheter.” Un conseil qui vaut également pour les athlètes les plus expérimentés qui seraient tentés de changer de gamme. “Même eux ne sont pas à l’abri d’une mauvaise surprise. Prenez On et Nike : le premier fabriquant taille très petit alors que le second correspond plus à nos standards. Et le problème s’observe aussi au sein d’une marque, comme Asics, où les modèles avec une plaque en carbone s’adaptent mieux aux pieds les plus fins alors que ce n’est pas le cas pour d’autres gammes.”

• Fuir le marketing

Outre l’importance de bien déterminer ses objectifs pour ne pas se retrouver avec des chaussures de trail en pleine ville, les spécialistes conseillent également de faire fi du matraquage publicitaire. “Nous sommes là pour freiner les ardeurs des gens. Pour ma part, je leur explique toujours pourquoi ils n’ont pas forcément besoin de la paire la plus chère ou réputée la meilleure. Il faut que chacun comprenne que la performance ne dépend pas uniquement de la popularité d’une chaussure.” Et Renan Gossiaux de le répéter : “Ce qui doit guider l’achat d’un coureur, c’est sa morphologie et sa foulée.”

• Dépenser selon ses besoins

Dans un sport où il est également conseillé de “tourner avec deux paires pour éviter les blessures et travailler la vitesse d’une part et l’endurance d’autre part”, chaque modèle coûte entre 100 et 250 euros.

“Actuellement, le prix médian d’une chaussure avoisine les 150 euros. Mais on peut aussi trouver des paires de qualité à 120 euros”, estime le vendeur jambois, qui se montre plus sceptique sur les références à 80 ou 90 euros. “Bien sûr, il peut toujours exister des exceptions en raison de promotions ou de surstock, par exemple, mais il faut toutefois bien reconnaître qu’il est désormais difficile d’acheter une bonne paire à moins de 100 euros.”:

Dans Deuzio, supplément détente et loisirs du journal L’Avenir, retrouvez ce samedi 29 avril notre dossier consacré à la course à pied.

Sur plusieurs pages , découvrez comment courir avec des enfants et dans quelles conditions, mais aussi les bons gestes et des conseils de sécurité pour les femmes qui n’ont plus envie d’aller courir la peur au ventre.