Bouger plus, c’est bon pour la santé

Il n’y a pas d’âge pour l’amour… du sport. Mais une fois qu’on est considéré comme senior il vaut cependant mieux d’y aller mollo.

Jean HONHON

C’est le principe de «Bouger plus», à Esneux notamment, où le Plan de Cohésion Sociale et le service des sports en partenariat avec l’Université de Liège ont mis en place cette belle opportunité à destination des plus de 50 ans. Voilà un heureux projet qui vise donc à la promotion de la santé, la prévention des chutes, la réduction des maladies telles que le diabète de type 2, l’ostéoporose, le cancer du colon… ou encore la rupture de l’isolement social ce qui est aussi important pour beaucoup. Vivre entre ses quatre murs ce n’est en effet pas l’idéal. Des activités sportives diverses en groupe sont proposées aux participants qui peuvent aussi reproduire les exercices à domicile. Ces activités sont bien évidemment pilotées par des professionnels de l’Éducation Physique de l’ULg. Dès le départ ces cours ont connu un franc succès, ils sont accessibles tant à Esneux qu’à Tilff. Plus de 25 seniors s’y retrouvent par séance dans les deux villages, à l' Escale à Esneux et à l’Amirauté à Tilff. Selon les responsables, pratiquer une activité physique régulière permet en moyenne un allongement de l’espérance de vie mais aussi de se prémunir contre de nombreuses maladies chroniques déjà citées! Les cours collectifs s’étalent sur 12 semaines. Un diplôme de progression est remis en fin de cycle aux participants. Les exercices de «gymnastique douce adaptée» ont pour but de renforcer l’équilibre, la souplesse, la puissance musculaire, à améliorer aussi l’endurance et les performances cardio – vasculaires. Sans oublier le renforcement des liens sociaux tellement importants pour beaucoup. On peut donc dire: «A votre santé! «et c’est tant mieux…

Infos: Michel Dubois - 04 380 93 62