Le bien-être via son smartphone: 8 applications qui vous feront du bien

Le bien-être via son smartphone: 8 applications qui vous feront du bien

Équipé des applications adéquates, le smartphone peut faire office de guide de méditation ou d’outil de relaxation. Syda Productions – stock.adobe.com

Voici 8 applis à installer d’urgence sur votre iPhone ou votre téléphone Android si vous êtes en quête de relaxation, de méditation, de bien-être.

Votre smartphone est susceptible de vous aider à méditer, mieux respirer, adopter une bonne habitude. Bref, votre téléphone est au service de votre bien-être, à condition de télécharger les bonnes applications.

Nous vous proposons ci-dessus une sélection de 8 «apps» de détente et de bien-être classées dans 4 catégories:

1. Apaiser sa respiration

2. Ancrer une bonne habitude

3. Tenir son journal intime

4. Méditer

 

1.Apaiser sa respiration

 

Notre choix: RespiRelax + (Android, iOS)

Cette application gratuite vous propose un exercice simple de cohérence cardiaque, censé vous aider au fil du temps à mieux respirer, à mieux contrôler stress et angoisses. Le principe: respirer calmement en suivant le rythme dicté par l’appli, l’espace de cinq minutes.

Le bien-être via son smartphone: 8 applications qui vous feront du bien
Il est possible de personnaliser dans les moindres détails l’exercice de respiration proposé par l’application RespiRelax +. Internet

L’alternative: Respiration Pranique (Android)

 

2.Ancrer une bonne habitude

 

Notre choix: 21 Days Challenge (Android)

21 jours sont nécessaires pour adopter une bonne habitude, estime cette application gratuite. À vous de piocher un des objectifs proposés (prendre soin de soi, étudier efficacement…) ou de créer le vôtre. Les notifications vous chargent ensuite de vous encourager régulièrement.

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21 Days Challenge fait preuve de bienveillance au moment de vous rappeler de bien suivre les objectifs fixés. Captures d’écran

L’alternative: HabitNow (Android)

 

3.Tenir son journal intime

 

Notre avis: Daylio (Android)

Daylio est un journal intime qui ne nécessite pas de prendre la plume. L’application repose sur une galerie d’émojis qui traduisent vos émotions et votre état d’esprit à un moment donné de votre journée ou lors d’une de vos activités.

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Des émojis vous permettent de garder des traces et des impressions liées à votre sommeil, vos loisirs, vos activités sociales… Captures d’écran

L’alternative: My Diary (Android)

 

4.Méditer en toute facilité

 

Notre choix: Serenity Méditation guidée (Android, iPhone)

Cette application bénéficie d’un généreux répertoire de leçons de méditation guidée, que ce soit pour vous aider à vous endormir ou gérer votre stress. La version gratuite vous laisse suivre quelques séances. Pour en profiter pleinement, il est nécessaire de payer 7,49€ par mois.

Le bien-être via son smartphone: 8 applications qui vous feront du bien
Il faut payer un abonnement mensuel pour accéder à l’ensemble des leçons de méditation guidée de l’application Serenity. Captures d’écran

L’alternative: Insight Timer (Android).

 

 

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