Créé dans les années 80, par le gymnaste californien Greg Glassman, le CrossFit ou entraînement physique croisé, est une discipline sportive qui séduit bon nombre de personnes désireuses de se maintenir en forme ou d’améliorer leur condition physique.

À la fois discipline individuelle et collective, le CrossFit s’articule autour d’exercices de conditionnement et de renforcement physiques qui font appel à des mouvements fonctionnels et variés exécutés de manière intensive. D’une durée d’une heure environ, un cours de CrossFit commence par un échauffement d’une dizaine de minutes. Celui-ci est suivi d’une partie technique, permettant d’apprendre des mouvements de base et des mouvements plus complexes, et se termine par un WOD (Workout of the Day), à savoir une série de mouvements effectués à une intensité élevée, avec des charges lourdes, voire très lourdes. Que l’on soit jeune ou moins jeune, homme ou femme, dans la pratique du CrossFit, les exercices sont identiques pour tous, même si on ne les pratique pas avec la même intensité et la même charge, et tendent à mobiliser au maximum tous les muscles du corps. En région namuroise, on doit à Thierry Ligot et Laurence André d’avoir ouvert, en 2008, la première « Box» en Belgique, entendez la première salle de CrossFit. Après deux déménagements, «CrossFit Namur » a fini par élire domicile au n° 3 de l’avenue Albert Ier. C’est là désormais que les pratiquants peuvent s’adonner, sous la houlette de coaches certifiés, à la pratique du CrossFit. D’une surface de 700m², le bâtiment dispose de deux zones d’entraînement différentes, ainsi que d’une mezzanine qui permet, dans le cadre d’activités ou de compétitions, d’avoir une vue sur les athlètes. Toute personne désireuse de découvrir le CrossFit est invitée à participer à une séance d’initiation.

Infos:www.crossfitnamur.be – 0471 13 28 90