Carine Heyne fait partie des premières à avoir lancé le programme Je cours pour ma forme à Amay il y a plus de dix ans. D’abord élève, elle a ensuite suivi une formation pour devenir entraîneuse.

«Nous étions alors une quinzaine dans le groupe. Et aujourd’hui, nous sommes entre 80 et 100 personnes », explique-t-elle. Je cours pour ma forme à Amay est composé de trois groupes différents. Un premier groupe 0-5 km géré par Carine Heyne et qui s’adresse aux débutants. «On alterne à la fois marche et course. » Il y a ensuite un groupe 5-10 km entraîné par Julie Lopez et qui s’adresse aux personnes qui courent déjà un peu. Enfin, le groupe 10 +, géré par Zélie Heyne et Riri, est plutôt pour les joggeurs confirmés. «Ils partent pour de longues sorties. Ils vont parfois dans les bois ou font des côtes… C’est beaucoup plus technique », précise Carine Heyne. Tous se retrouvent une fois par semaine le mardi. «Mais les participants vont aussi courir de leur côté durant la semaine. Cela se fait sous forme d’un jeu de cartes. Pour le groupe 0-5 par exemple, ils reçoivent trois cartes par semaine. Donc un entraînement que l’on fait tous ensemble et deux entraînements de leur côté. Et très souvent, ils s’organisent pour aller courir en petit groupe. » L’entraînement s’étale sur 12 semaines. Une fois terminé, les participants passent alors leur brevet. «Pour les 0-5, ils doivent courir 40 minutes sans marcher. » S’ils y parviennent, ils passent alors dans le groupe suivant s’ils le souhaitent. Loin d’être une compétition, les entraînements se font surtout dans un esprit très convivial. «On ne se prend pas la tête. Et on ne laisse pas les personnes courir seules non plus. S’il y en a un ou une qui reste derrière, on vient le rechercher. »

0475 62 36 41