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Frime, bouffe ou nouvelles pompes: nos 20 mauvais conseils pour être sûr de «louper» vos 20km

Frime, bouffe ou nouvelles pompes: nos 20 mauvais conseils pour être sûr de «louper» vos 20km

Plutôt que de suivre nos mauvais conseils, écoutez notre coach, un vrai sage. EdA

Sylvain Sedami est coach sportif et spécialiste des 20 km de Bruxelles, une course qu’il va courir dimanche pour la 34e fois. Rien que pour vous, nous avons effectué le parcours avec lui. Dans notre webdoc, nous listons aussi les 20 bêtises à ne pas faire pour ne pas se planter.

Ce dimanche 29 mai, Sylvain va courir les 20 km de Bruxelles pour la 34e fois. Coach sportif, il permet chaque année à des dizaines de coureurs d’atteindre leurs objectifs sur «la plus belle des courses, celle qui m’a tant donné.» Cette course a jalonné toute sa vie. Ce sont ses conseils de pro, et pas les nôtres, que vous devez suivre si vous voulez réussir vos 20km ce dimanche.

Car pour lui, «la course à pied est devenue un hobby indispensable. Le jogging change tout dans la vie d’un être humain ainsi que dans son cœur et son état d’esprit. Il permet d’avoir un contact avec l’autre, en Belgique et partout dans le monde.»

Car Sylvain ne court pas que les 20 km de Bruxelles. C’est aussi un excellent marathonien (il a fait deux fois New York). Il a fait partie du club de course à pied l’Emjambée à Woluwé. C’est là qu’il a compris, sur le tard, toute la rigueur nécessaire pour performer.

Frime, bouffe ou nouvelles pompes: nos 20 mauvais conseils pour être sûr de «louper» vos 20km
Ce dimanche 29 mai, Sylvain va courir les 20 km de Bruxelles pour la 34e fois. Coach sportif, il permet chaque année à des dizaines de coureurs d’atteindre leurs objectifs. EdA - Mathieu GOLINVAUX

 

Le webdoc

+ Les «bons» conseils de Sylvain Sedami, nos 20 conseils pour «rater» vos 20 km, le parcours km par km, les photos et l’ambiance à voir dans notre webdoc « Préparez les 20km avec notre coach »

 

«Créer quelque chose pour ce sport qui m’a tant apporté»

Doué, plusieurs coureurs l’ont contacté pour préparer ces 20 km de Bruxelles. Et chaque année, Sylvain entraîne parfois plusieurs dizaines de personnes qui veulent réaliser un bon résultat ou simplement boucler, à l’aise, les 20 km.

Coach sportif, Sylvain Sedami a la réputation d’être très exigeant. «Pour réussir, il faut de la rigueur et de la détermination. Je pousse les gens à se dépasser, à aller plus loin. On ne court pas pour prendre l’air ou pour se détendre. Non, il faut souffrir pour atteindre ses objectifs.»

 

Le webdoc

+ Les «bons» conseils de Sylvain Sedami, nos 20 conseils pour «rater» vos 20 km, le parcours km par km, les photos et l’ambiance à voir dans notre webdoc « Préparez les 20km avec notre coach »