Cinq aliments bonheur

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Le moral en berne? Voici cinq aliments bonheur qui vous rendront la pêche. Incontournable: le chocolat qui stimule le cerveau pour produire des endorphines.

Il a un effet euphorisant. Et plus la teneur en cacao est forte, plus l’humeur sera bonne. La banane, elle aussi, rend heureux. C’est scientifiquement prouvé. Le fruit contient beaucoup de sucre, ce qui stimule la production de sérotonine, l’hormone régulatrice de l’humeur. Les graines de tournesol sont, quant à elles, hautement chargées en sélénium, un oligo-élément qui permet de lutter contre le stress. Le parmesan et le gruyère sont tout autant indiqués pour être au top. Les deux fromages sont des aliments riches en tryptophane, un acide aminé qui peut se transformer en sérotonine lorsqu’il arrive au cerveau. Et enfin, ruez-vous sur les abats. Si, si! Rognon, foie, cœur, langue, joue sont bourrés de sélénium, qui baisse le risque de dépression et d’agressivité.